jueves, 22 de enero de 2015

15 RAZONES POR LAS QUE INCLUIR PEPINO EN NUESTRA ALIMENTACIÓN



1. Hidrata el cuerpo.
Un pepino fresco es 90 por ciento agua.

2. Combate el daño solar.
Comer pepino consigue controlar el nivel de acidez en la piel. Al aplicar pepino en la piel se pueden curar quemaduras solares.

3. Elimina toxinas. 
Todo el agua que contiene el pepino actúa como una aspiradora, eliminando lo que el cuerpo no necesita. De hecho, el consumo regular de pepino puede disolver cálculos renales.

4. Repone vitaminas.
Los pepinos contienen la mayor cantidad de vitaminas que el cuerpo humano requiere al día. Las vitaminas A, B y C ayudan al sistema inmunológico y proporcionan energía. 

5. Alto contenido en minerales. 
Los pepinos contienen potasio, magnesio y silicio en abundancia. Su principal función es tonificar, suavizar y mejorar en general el aspecto de la piel. 

6. Digestión y pérdida de peso.
Debido a su alto contenido en agua y al ser muy bajo en calorías, el pepino es un alimento ideal para quienes quieren perder peso. Además, su alto contenido en fibra lo hace muy favorecedor para el proceso de digestión. 

7. Termina con las ojeras.
Las propiedades anti-inflamatorias de los pepinos son muy útiles para eliminar ojeras o "bolsas" debajo de los ojos.

8. Lucha contra el cáncer.
El Secoisolariciresinol, el Lariciresinol y el Pinoresinol, son tres lignanos contenidos en los pepinos, que están fuertemente ligados a la prevención de varios tipos de cáncer, como los de mama, ovario, próstata y útero. 

9. Combate la diabetes, reduce el colesterol y controla la presión arterial.
El zumo del pepino contiene una hormona necesaria para que las células del páncreas produzcan insulina, hormona benéfica para los pacientes con diabetes. Se ha descubierto que los esteroles, un compuesto químico que contienen los pepinos, son capaces de disminuir los niveles de colesterol. El potasio, el magnesio y la fibra de los pepinos también ayudan a regular la presión arterial. 

10. Encías saludables y aliento fresco.
El jugo que suelta el pepino al ser masticado, sana y refresca las encías enfermas; pero además, los fitoquímicos que contiene nos ayudan a tener un buen aliento. 

11. Cabello y uñas perfectas.
El silicio y el azufre que contiene el pepino, ayudan a tener un cabello y uñas brillantes, fuertes y saludables. Además, contribuyen a su rápido crecimiento.

12. Promueve la salud de las articulaciones.
El mismo silicio hace que las articulaciones se vuelvan más fuertes, gracias a que fortalece los tejidos conectivos. 

13. Cura la resaca.
Los pepinos contienen mucha vitamina B, azúcar y electrolitos necesarios para prevenir las resacas o el dolor de cabeza al despertar.

14. Mantiene los riñones en forma.
Los pepinos reducen el ácido úrico en el cuerpo y mantienen sanos los riñones.

15. ¡Están buenísimos!

Algo tan simple como un pepino cortado en rodajas o trozos, con sal, limón y un poco de chile en polvo, puede ser un snack o acompañamiento perfecto para nuestras comidas. ¡Buenísimo, fresquito y súper sencillo! :)

1 comentario:

  1. A mí ahora con el frío el pepino no me apetece nada, lo tomo más cuando llega el calorcito
    kilosaprueba.wordpress.com

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